例假期间要少吃生冷辛辣的食物，尤其是肠胃不好的姐妹，因为生冷食物会引起消化功能紊乱。

同时，生冷辛辣的食物会非常不利于卵泡发育、受精卵着床，甚至会

影响胎儿的正常发育

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常见的生冷辛辣食物有：冷饮、螃蟹、绿豆、薏米、辣椒、油条、大蒜、芥末等。

说到这里，有人会问：吃了怎么办？我看别人吃了也没事啊！

提醒：备孕时，人的体质不同，饮食习惯也因人而异。偶尔吃点重口味的食物解解馋还是可以的，抛开剂量毒性就是耍流氓。

但切记不可暴饮暴食！另外，备孕期间一定要禁烟酒，不能吸二手烟！